Tänkvärt


If you are depressed, you are living in the past.
If you are anxious, you are living in the future.
If you are at peace, you are living in the present.

(Lao Tzu)


10 gyllene regler

1. BE OM DET DU VILL HA

Vad vill du ha? Be om det. Det är generöst att begära, inte själviskt. Hur ska andra människor veta vad du behöver, om du inte talar om det?

2. TALA OM DIG SJÄLV

Lär dig säga ”jag”. ”Jag behöver få möjlighet att vara ensam ett tag” istället för ”Du ger mig aldrig chansen..”. Det är den andres sak att tala för sig själv, du behöver inte ansvara för honom. Däremot ska du ta ansvar för dig själv och uttrycka dina egna känslor.

3. NÄR DU INTE FÅR SOM DU ÖNSKAR, TALA GENAST OM VAD DU KÄNNER

Barn brukar kunna visa den besvikelse eller vrede de känner. När vreden är uttömd går de heller inte omkring och känner långvarigt agg. Avsluta situationen, töm ut känslorna, så slipper du tjurigheten eller de ”sårade känslorna”.

4. GE FULLSTÄNDIGA MEDDELANDEN, INTE HALVA

Jag hatar dig” är inte ett fullständigt budskap. Men ”Just nu hatar jag dig och jag är rädd för att säga det högt eftersom vi kan bli ovänner” är ett helt meddelande. ett avslutat budskap leder ofta till ny insikt i problemet och ytterligare kommunikation. Ett avslutat budskap, är ofta början till ert samtal. Den uttryckta ilskan kanske gör dig mindre ‘blind’.

5. VÄGRA GE DET DU INTE KAN ELLER VILL GE

Att låtsas känslor du inte har eller visa uppmärksamhet du inte känner gör inte andra människor lyckliga, för samtidigt föraktar du dem eller är arg över att behöva göra saker du egentligen inte vill.

6. URSÄKTA DIG INTE – BE INTE OM FÖRLÅTELSE

Jag kunde inte” eller ”Jag hann inte” är alltid lögn. Du hann inte därför att du bedömde något annat som viktigare. Du är kanske ledsen att du i en viss situation handlat på ett sätt som gjort någon ledsen. Uttryck den ledsnad du känner över det, om du verkligen är ledsen. Uttryck känslorna för din egen skull och inte som en ursäkt.

7. FÖRKLARA INTE

Förklaringar har ofta funktionen av ”betalt-kvitterat”. ”Det var därför att.. så du ser att jag inte kunde rå för det – så gråt inte, visa inte några känslor som kan göra mig illa till mods”. Du kan förklara saker om du gör det för att dela med dig av din erfarenhet till någon, men inte som prestationer som ska betalas med ”förlåtelse”.

8. GE INTE FÖRLÅTELSE

Förlåtelse är ingen ersättning för känsloreaktioner. Vi kan acceptera vad som hänt. Men det är inte detsamma som ”förlåtelse”, något den andre kan be om eller kräva och som vi kan ge.

9. MANIPULERA INTE OCH LÅT DIG INTE MANIPULERAS

Uttryck vad du känner för att befria dig själv från känslan, inte för att tvinga fram skam eller medlidande hos andra. Då manipulerar du dem. Gör det inte heller för att få en motprestation i form av känslor eller förändring av situationen. Gör det enbart för din egen skull. Låt heller inte någon annan manipulera dig. Vägrar du medverka på känsloutpressning eller annat slag av manipulation, slår den andre slag i luften.

10. HA INTE DÅLIGT SAMVETE

Din livsuppgift är inte att hålla någon annan ständigt lycklig, så ha inte dåligt samvete. Om du visar vem du är och den andre visar vem han eller hon är, blir ni snart medvetna om ifall ni kan fungera tillsammans. Försök inte ta ansvar från den andre, det är enbart förmyndarmentalitet. Gör detta för dig själv – som ett sätt att leva.

Formulerade av Walter Kempler


Det onda eller goda?

En indian satt och pratade med sitt barnbarn.

Han sa:
”I alla människor bor det två vargar som slåss.

Den ene är ond. Det är ilska, fruktan, missunnsamhet, avundsjuka, sorg, arrogans, självömkan, lögn, överlägsenhet och egoism.

Den andra är god. Det är glädje, fred, kärlek, hopp, lugn, ödmjukhet, välvilja, empati, sanning och tillit.”

”Vilken varg vinner?”, sa barnet.

”Den du matar”, sa den gamle mannen…


As we grow up…

När vi växer upp, lär vi oss att även den person som vi inte trodde skulle svika oss, förmodligen kommer att göra det.

Du kommer att få ditt hjärta krossat och du kommer att krossa andras hjärtan.

Du kommer att bråka med din bästa vän eller kanske till och med bli kär i den, och du kommer att gråta eftersom tiden bara flyger förbi.

Så ta för många bilder, skratta för mycket, förlåt fritt och älska så som du aldrig blivit sårad.

Livet kommer utan garantier, inga pauser, inga andra chanser.

Du måste bara leva livet fullt ut, berätta för någon vad de betyder för dig och skäll ut någon, säg din mening, dansa i ösregnet, håll någons hand, trösta en vän, somna medan solen går upp, stanna uppe sent , flörta, och le tills ditt ansikte gör ont.

Var inte rädd att ta risker eller bli kär och mest av allt, lev i nuet, eftersom varje sekund som du spenderar arg eller upprörd är en sekund av lycka som du aldrig kan få tillbaka.

(Okänd)


För att inse värdet av tiden…

För att inse värdet av ETT ÅR
Fråga en student som har misslyckats i sin examen

För att inse värdet av EN MÅNAD
Fråga en kvinna som har fött sitt barn en månad för tidigt

För att inse värdet av EN VECKA
Fråga en ansvarig utgivare av en veckotidning

För att inse värdet av EN DAG
Fråga en person med daglön

För att inse värdet av EN TIMME
Fråga det förälskade paret som väntar på att få träffas

För att inse värdet av EN MINUT
Fråga den person som har missat tåget eller bussen

För att inse värdet av EN SEKUND
Fråga den person som överlevt en olycka

För att inse värdet av EN TUSENDELS SEKUND
Fråga den person som missat en olympisk guldmedalj

(okänd)


Sluta upp med…

  • ATT beklaga dig. Låt inte det negativa som hänt dig i ditt förflutna prägla det liv du lever nu
  • ATT be om ursäkt för allting
  • ATT skjuta upp saker
  • ATT skylla på andra om det inte går som du tänkt dig
  • ATT vara trångsynt
  • ATT tvivla på dig själv
  • ATT vara rädd
  • ATT säga ”om jag bara”
  • ATT grunda ditt liv på vad andra tycker och tänker om dig
  • ATT vägra resa dig efter ett nederlag

Du behöver bara bestämma dig för vad du ska ge upp och

ALDRIG GE UPP DET VÄSENTLIGA FÖR ATT LYCKAS I LIVET . . .

. . . vad det nu kan vara i ditt liv.

(Pete Zafra)


Igår, imorgon och idag

Resan är vårt mål, det är själva vägen som är det viktiga…

Det finns två dagar i veckan vi aldrig ska oroa oss för.
Två dagar som ska hållas fria från rädsla och fruktan.

Den ena är gårdagen, med sina misslyckanden och bekymmer,
sin värk och smärta, sina fel och misstag.

Gårdagen har passerat för all tid och är bortom vår kontroll.
Inte ens alla pengar i världen kan få gårdagen tillbaka.
Vi kan inte göra om någonting som vi gjort, inte sudda ut någonting vi sagt.
Gårdagen är borta.

Den andra dagen vi inte ska oroa oss för är morgondagen med sina omöjliga motståndare, sina bördor men samtidigt med sina hoppfulla löften och okända utgångar.
Morgondagen är också bortom vår kontroll.

Morgondagens sol kommer att stiga antingen mot en klarblå himmel eller dold i ett lager av moln.

Men den kommer att stiga…

Vi vet inget om morgondagen, den är ännu ofödd.

Då återstår bara en dag: IDAG!

Alla kan kämpa mot en dags svårigheter.
Det är bara när vi lägger till gårdagens eller morgondagens bördor som vi får det svårt.
Det är inte vad som händer idag som gör människor galna,
utan bitterheten över det som hände igår eller fruktan för morgondagen.

Gör DENNA DAG så bra du kan och lev bara en dag i taget.

 (författare okänd)


Tänk, Tro, Dröm, Våga

En åttaårig pojke närmade sig en äldre man som stod framför en önskekälla och tittade upp i dennes ögon och frågade:
”Jag har förstått att du är en mycket klok människa. Jag skulle vilja veta livets hemlighet”.

Den äldre mannen tittade ned på pojken och svarade:
”Jag har tänkt en hel del under mitt liv och hemligheten kan sammanfattas med fyra ord:

Det första är tänk. Tänk på de värderingar som styr ditt liv.

Det andra är tro. Din tro grundat på dina tankar om de värderingar som kommer att styra ditt liv.

Det tredje är att drömma. Dröm om de saker som kan hända, grundat på din tro på dig själv och de värderingar som kommer att styra ditt liv.

Det sista är våga. Våga förverkliga dina drömmar, grundade på din tro på dig själv och dina värderingar.

Och med det, sa Walter E. Disney till den lille pojken:
”Tänk, Tro, Dröm och Våga”

(författare okänd)


Tankfull filosofi

Följande är en av Carl Schultz filosofier, skaparen av Snobben.
Du behöver inte kunna besvara följande frågor.

Läs bara igenom brevet så kommer du att förstå andemeningen.

1. Räkna upp världens fem rikaste män.
2. Räkna upp fem vinnare av Heisman trofén.
3. Räkna upp dom fem sista Fröken Sverige vinnarna.
4. Räkna upp 10 personer som vunnit Nobelpriset.
5. Räkna upp dom sex sista som vunnit Oscars för bästa aktör eller aktris.
6. Räkna upp dom tio senaste vinnarna av VM i hockey.

Hur gick det?
Poängen är att få av oss minns gårdagens rubriker.
Dessa är inte andraklassens pristagare. Dom är dom absolut bästa i sin gren. Men applåderna dör. Utmärkelserna uteblir. Deras gärningar glöms bort.

Diplomen begravs med sina innehavare.

Här kommer en frågerunda till. Få se hur du klarar den:

1. Nämn några lärare som hjälpte dig under din skolgång.
2. Nämn tre personer som stöttat dig i genom svåra tider.
3. Nämn fem personer som lärt dig något värdefullt.
4. Nämn några som fått dig att känna dig speciell.
5. Nämn fem personer som du gärna umgås med.

Lättare?
Sensmoral: De människor som gör ditt liv värt att leva är inte dom med mest pengar, mest utmärkelser eller mest berömmelse.
Det är de som bryr sig som räknas.

Bekymra dig inte om att världen ska gå under idag.
Det är redan imorgon i Australien!

(Carl Shultz)


Vilka är världens sju underverk?

En skolklass blev ombedd att skriva ner, vilka i deras mening världens sju underverk är.

Följande lista uppstod:

  1. Pyramiderna
  2. Taj Mahal
  3. Grand Canyon
  4. Panamakanalen
  5. Empire State Building
  6. St Peterskyrkan i Rom
  7. Kinesiska Muren

 
Lärarinnan la märke till att en elev fortfarande höll på att skriva när dom andra var klara. Därför frågade hon flickan om hon hade problem med sin lista.
Hon svarade:

– Ja, jag kan inte bestämma mig helt och hållet. Det finns så många under.

Lärarinnan sa:

– Nå, berätta för oss vilka du har kommit på så kanske vi kan hjälpa dig.

Flickan tvekade, men sen började hon läsa:

  1. Att kunna se
  2. Att kunna höra
  3. Att kunna beröra
  4. Att kunna lukta
  5. Att kunna känna
  6. Att kunna skratta
  7. ……och att älska

 
Det blev helt tyst i rummet.
 
Dessa vardagliga saker, som vi tar för givet är verkligen underbara.
De dyrbara sakerna i livet är de som inte kan köpas eller tillverkas.
Tänk på det och njut av det och ge det vidare.
(Okänd)